健康な生活1

健康のために心がけることなど。

コンテンツ案内

「健康な生活」内には次のページがあります。

1・健康はトータルバランス

2・「八段錦」気功法

3・簡単ストレッチ

4・睡眠のリズム

5・食習慣の見直し

6・ストレス解消法

7・まとめ

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健康はトータルバランス

「健全な魂は健全な肉体に宿る」という言葉があります。また逆に「病は気から」という言葉もあります。

精神的に豊かな生活を送るためには、体の調子に気を配ることが必要です。

私は次の四つの点に注意するよう心がけています。

1・体を動かす

2・睡眠のリズムを守る

3・飲食はバランスよくほどほどに

4・ストレスを解消する

簡単なようですがなかなか実行できないのも確かです。

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