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健康な生活２
健康のために心がけることなど。
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気功に関する本
「八段錦」気功法
ストレッチ・気功・ヨガ・ダンベル体操など、体を動かす健康法はいろいろあります。
その中でお勧めなのが気功とストレッチです。
気功の中でも「動功」は、体を動かすと共に気を取り入れることができます。代表的な気功法は太極拳です。
しかしながら太極拳は動きが複雑で習得に時間がかかるというデメリットもあります。
そこで気功法の中でお勧めなのが「八段錦」です。
「八段錦」は８００年前から伝わる気功法で、効果の高い気功法を選りすぐり、八つの動作にまとめ上げたものです。八つの動作は独立していますので、一つ一つを単独で行うことも可能です。
右のリンク欄に八段錦の説明があるサイトを紹介します。
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